cara mengecilkan perut lengan dan betis Dengan HIIT, Anda dapat membakar lebih banyak lemak saat menghabiskan lebih sedikit waktu dalam latihan Anda. Anda akan transisi ke interval intensitas yang sangat tinggi dari interval intensitas rendah-sedang. Dalam readouts pada mesin latihan yang diberikan, Anda akan melihat bahwa intensitas rendah selama sekitar 30-45 menit akan membakar kalori lebih dari 15 menit atau kurang dengan menggunakan pelatihan intensitas tinggi. Tetapi banyak kalori yang Anda bakar datang setelah Anda meninggalkan gym menggunakan HIIT.
Melakukan 15 menit dari HIIT tampaknya bagus untuk menjadi kenyataan untuk menurunkan berat badan, tetapi bukanlah tugas yang mudah, dan sangat menuntut tapi menghemat waktu dan sangat bermanfaat. Anda akan menghabiskan lebih banyak kalori dengan memilih HIIT. Pelatihan interval intensitas tinggi dapat dilakukan pada mesin yang berbeda, atau di luar ruangan. Pertama, mulailah dengan 30 detik pada kecepatan yang moderat, kemudian setelah 30 detik, pergi mil ekstra dan pergi sekeras yang Anda bisa.
No comments:
Post a Comment