diet versi ocd Untuk setiap perubahan pola makan untuk dipertahankan dalam jangka panjang, yang terbaik adalah untuk mencoba untuk membuat perubahan secara bertahap sehingga mereka lebih cenderung menjadi kebiasaan. Sebagai contoh, salah satu perubahan besar tapi cukup mudah akan memotong soda dari diet Anda dan menggantinya dengan air. Ada banyak minuman air rasa yang tersedia yang akan jauh lebih sehat dibandingkan minuman gula-sarat.
Secara bertahap meningkatkan tingkat latihan sangat penting juga. Ini tidak harus melibatkan komitmen besar waktu dan uang untuk bergabung gym. Hal ini dapat yang sederhana seperti berjalan-jalan setiap malam setelah makan malam. Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan sebagai bentuk latihan dapat sangat efektif.
Dengan mengikuti beberapa ide yang masuk akal tentang meningkatkan gaya hidup Anda saat ini, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan dan diet dengan aman tanpa ada bahaya yang terkait dengan drastis, mode diet ekstrim.
No comments:
Post a Comment