mayo diet lose it phase

mayo diet lose it phase Menonton TV sambil makan
     Ngemil, kecuali pada buah-buahan dan sayuran
     Makan terlalu banyak daging
     Mengkonsumsi terlalu banyak gula
     Makan di restoran (jika hal itu melanggar salah satu aturan ini)

Dieter kemudian menggantikan kebiasaan buruk dengan lima kebiasaan ini sehat yang meliputi olahraga, makan sarapan yang baik, makan banyak buah-buahan dan sayuran, serta biji-bijian, dan memakan lemak sehat, seperti lemak tak jenuh tunggal.

Setelah dua minggu "Lose It" fase dan pelaku diet telah mengadopsi kebiasaan ini gaya hidup baru, ia mulai tahap kedua: "Hidup itu." Selama fase ini, yang terus selama sisa hidupnya, pelaku diet didasarkan pada kemajuan yang dibuat dalam fase satu dengan menetapkan tujuan penurunan berat badan, makan sesuai dengan Mayo Clinic Diet piramida makanan, dan berkeringat dengan berolahraga untuk setengah a jam untuk satu jam beberapa hari seminggu mungkin.