cara mengecilkan perut buncit dengan kencur Dalam rangka untuk menurunkan berat badan, Anda harus makan di mana saja dari 1500 kalori hingga 2000 kalori per hari tergantung pada berat badan dan jenis kelamin. Singkatnya, Anda perlu mengkonsumsi 500 kalori pendek tingkat pemeliharaan setiap hari sampai Anda mengurangi total lemak tubuh Anda ke tingkat yang Anda inginkan. Jika Anda ingin mendapatkan perut yang rata dan melihat Anda six pack abs, Anda harus setidaknya 9% lemak tubuh untuk pria dan 14% untuk perempuan.
Terus mengikuti rencana ini dan Anda akan baik pada cara untuk mendapatkan perut yang rata hanya dalam minggu!
Untuk mendapatkan rutinitas yang lebih maju yang membawa Anda dengan tangan dan mengubah Anda sedemikian rupa yang Turna kepala, baca ulasan saya di pribadi direkomendasikan rutinitas lemak saya yang mudah diikuti dan sangat efektif dan terjangkau pada saat yang sama dibandingkan dengan tinggi harga gimmicks yang dapat Anda temukan di pasar saat ini.
